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最近、食生活がしっかりしているせいか、以前よりは便秘が緩和されたように思う。ただ、どうしても出ない日が続いたり、お腹がパンプクリンで苦しくて仕方なくなると、ついつい便秘薬を頼ってしまったりするの。
でも、便秘薬って正直あまり使いたくない。だから、お通じのよくなるお茶とかを飲んだりすることがあるんだけど、けっこうお腹が痛くなったり、「いつ“来る”か分からない」といった、不安が付き物です。そして、“今すぐどうにかしたい！”なんて時には、恥ずかしながら浣腸までやっちゃいます。出産後なんかは、お医者さんが座薬をだしてくれ、けっこう助けられたりしましたよぉ。
でも、お茶も浣腸も座薬も、腹痛が伴うのはナンセンスです。できれば、お腹が痛くならない便秘解消法や便秘薬を使わない便秘解消、（妊婦さんでも安心して飲める便秘の薬）などがあったら理想なわけですが。。。
個人的に便秘対策として心がけているのは、動くこと。運動不足になると、やはり便秘がちになったりしますよ。そして、例のブツが溜まっているときに身体をねじったりひねったりすると、ちょっとのエクササイズでも腸がコロコロと動きだすから不思議。あと、ちょっとした散歩程度のウォーキングしただけなのに“出る合図”のような「プッぷー！」が出たりしてね（笑）
そう。便秘薬って、辛い人にとっては宝物のような存在だけど、薬に頼らずに、便通の良い体質を作ることが大切なんだと思います。
記事が気になった方は「ポチッ☆」願います
最近、食生活がしっかりしているせいか、以前よりは便秘が緩和されたように思う。ただ、どうしても出ない日が続いたり、お腹がパンプクリンで苦しくて仕方なくなると、ついつい便秘薬を頼ってしまったりするの。
でも、便秘薬って正直あまり使いたくない。だから、お通じのよくなるお茶とかを飲んだりすることがあるんだけど、けっこうお腹が痛くなったり、「いつ“来る”か分からない」といった、不安が付き物です。そして、“今すぐどうにかしたい！”なんて時には、恥ずかしながら浣腸までやっちゃいます。出産後なんかは、お医者さんが座薬をだしてくれ、けっこう助けられたりしましたよぉ。
でも、お茶も浣腸も座薬も、腹痛が伴うのはナンセンスです。できれば、お腹が痛くならない便秘解消法や便秘薬を使わない便秘解消、（妊婦さんでも安心して飲める便秘の薬）などがあったら理想なわけですが。。。
個人的に便秘対策として心がけているのは、動くこと。運動不足になると、やはり便秘がちになったりしますよ。そして、例のブツが溜まっているときに身体をねじったりひねったりすると、ちょっとのエクササイズでも腸がコロコロと動きだすから不思議。あと、ちょっとした散歩程度のウォーキングしただけなのに“出る合図”のような「プッぷー！」が出たりしてね（笑）
そう。便秘薬って、辛い人にとっては宝物のような存在だけど、薬に頼らずに、便通の良い体質を作ることが大切なんだと思います。
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そんな心から、便秘関連のサイトをサーフしていてたどり着いたのが、創業七十年余念という「神仙堂薬局」のＨＰ。ここでの主張は、「便秘薬では、便秘体質から逃れる秘策ではない」ということ。私がここで初めて意識したのが、便を排泄する便秘薬とは、強い刺激成分によって腸にケイレンを起こさせるといったものが主流とのことです。聞いただけでも、ちょっと遠慮したくなるので、やはり、「お腹が痛くならない便秘解消法」というものをこれからは重視させていきたいと思います。
ちなみに、そんな私が妊婦時代、便秘にならないわけがなく、お医者さまから薬をもらっていたのですが、これも（当然浣腸も）、カラダに負担がかかるとのこと。かといって便秘を放置しておくと、体内に毒ガスが充満して…（赤ちゃんがかわいそう）。妊婦さんでも安心して飲める便秘の薬を探し回ったものですが、結局、どれも怖くて手が付けられず、お医者様からもらうことにしたのです。
で、学んだ結果、個人的な所感ではありますが、便秘薬を使わない便秘解消は「生活習慣にあり」といったところでしょうか。それは、毎日きちんと便器に落ち着いて座る時間をつくり、腸に“お通じタイム”の習慣をつけてあげること。そして、日々の栄養はバランスよくとり、朝起きたら１５分以内にコップいっぱいの水を飲む。で、驚いたのが、「腸」も肩と同じでコルということ。だから入浴タイムはしっかりとって、半身浴などしてじっくりあたためてあげる必要があるみたいなのよ！
毎日の積み重ねで、きっと便秘ともサヨナラできる日が遣ってくると思うの！この習慣の改善って、にきびや肥満、肩こり、冷え性など様々な体質改善につながってくる（全部私の持ち症状）から、逆を言えば「コレが原因だったのね！」って思えてきたのよ。とても参考になる、サイトでした！もっと詳しく読んでみたい人は下記へ。
■記事の参考ＵＲＬ
神仙堂薬局http://kaityo.moo.jp/
「お腹が痛くならない便秘解消法」「便秘薬を使わない便秘解消」「妊婦さんでも安心して飲める便秘の薬」などなど、とても役立つ知識が満載！
※同薬局の推奨する栄養剤なども取扱い。
ちなみに、そんな私が妊婦時代、便秘にならないわけがなく、お医者さまから薬をもらっていたのですが、これも（当然浣腸も）、カラダに負担がかかるとのこと。かといって便秘を放置しておくと、体内に毒ガスが充満して…（赤ちゃんがかわいそう）。妊婦さんでも安心して飲める便秘の薬を探し回ったものですが、結局、どれも怖くて手が付けられず、お医者様からもらうことにしたのです。
で、学んだ結果、個人的な所感ではありますが、便秘薬を使わない便秘解消は「生活習慣にあり」といったところでしょうか。それは、毎日きちんと便器に落ち着いて座る時間をつくり、腸に“お通じタイム”の習慣をつけてあげること。そして、日々の栄養はバランスよくとり、朝起きたら１５分以内にコップいっぱいの水を飲む。で、驚いたのが、「腸」も肩と同じでコルということ。だから入浴タイムはしっかりとって、半身浴などしてじっくりあたためてあげる必要があるみたいなのよ！
毎日の積み重ねで、きっと便秘ともサヨナラできる日が遣ってくると思うの！この習慣の改善って、にきびや肥満、肩こり、冷え性など様々な体質改善につながってくる（全部私の持ち症状）から、逆を言えば「コレが原因だったのね！」って思えてきたのよ。とても参考になる、サイトでした！もっと詳しく読んでみたい人は下記へ。
■記事の参考ＵＲＬ
神仙堂薬局http://kaityo.moo.jp/
「お腹が痛くならない便秘解消法」「便秘薬を使わない便秘解消」「妊婦さんでも安心して飲める便秘の薬」などなど、とても役立つ知識が満載！
※同薬局の推奨する栄養剤なども取扱い。